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キトサンのダイエット作用はどういった働きによるものなのでしょうか?

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巻尺で腹囲を測る女性

食物繊維の一種で整腸作用と脂の吸収を抑える働きがあるキトサン

キトサンダイエットは一言でいうと、キトサンサプリメントを摂取して、キトサンに脂肪を吸着させて排出することで体重の減少が期待できるというものです。

整腸作用でお腹の中を綺麗にして、新陳代謝を活性化し、痩せやすい身体作りをすることができます。

キトサンは自然界にはない栄養素

そもそもキトサンというのは人工的に作られた栄養素になります。といっても化学調味料のように人体に悪影響が心配されるようなものではなく、カニやエビなどの甲殻類の甲羅から色素とたんぱく質を取り除いたキチンを基に作られている、自然由来のものです。

出来上がったものは純粋にキトサン100%のものにはならないため、キトサンサプリメントに書かれている成分には大抵「キチン・キトサン」と表示されています。

キトサンは食物繊維の一種

食物繊維であるキトサンを摂ることで、腸内環境を良好に保つことができます。腸の調子を整えることで毒素や排泄物をおなかに溜め込まないようにすることが可能です。

排泄がスムーズになると余分なものを体に吸収して太りやすくなることを防げます。また、脂っこいものを食べてしまっても、キトサンを一緒に摂ることで脂肪分を体に吸収させずに体外に排出する効果を得ることができます。

健康効果も高いキトサン

キトサンは他にもコレステロール値と血圧の正常値化、免疫力の向上、自立神経が安定するといった健康効果も得ることができます。

これらの調子がよくなると新陳代謝も向上するので、痩せやすい体質を作ることが可能です。

キトサンは摂るタイミングもポイント

ダイエットのためにキトサンサプリメントを摂取する場合には、そのタイミングも重要です。キトサンの食物繊維はその性質上、胃腸の中で摂り入れらた食品と混ざり合うことで効果を発揮するので、食事をする直前や直後に摂ることをおすすめします。

ドリンクタイプで摂れるものであれば、食事と一緒に飲むのがいいでしょう。キトサンの食物繊維が、食事の際に余分な脂を包み込んで体に取り込む前に排泄を促してくれます。

ただし、食物繊維であるキトサンを摂りすぎてしまうとお腹が緩くなることもありますので注意が必要です。きちんと推奨される量を守って摂取してください。

キトサンダイエットは余分な脂肪を摂らないようにして、整腸作用で効果を得られるダイエット方法です。ついつい食べ過ぎてしまうというかたにおすすめします。

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